Síndrome do pescoço de texto: o problema causado pelo uso do celular

Nos últimos anos, o avanço da tecnologia proporciona uma série de benefícios e comodidades em nossas vidas. No entanto, com essas vantagens, também surgiram alguns problemas relacionados a nossa saúde, como a chamada "Síndrome do Pescoço de Texto".

A Síndrome do Pescoço de Texto, também conhecida como "text neck" em inglês, é um termo que descreve o estresse físico e a tensão causados pela postura inadequada durante o uso de dispositivos móveis, como smartphones e tablets. A Prof.ª Dra. Matilde Sposito, médica fisiatra especialista em bloqueios neuroquímicos, comenta que é importante estar atento à posição da coluna e da região da cervical quando se usa aparelhos eletrônicos, especialmente celulares.

“O uso excessivo de equipamentos tecnológicos não é recomendado, mas ao utilizá-los, a pessoa deve estar atenta a postura e mantê-la ereta. Se o pescoço se mantiver inclinado para baixo, a carga para a nossa cervical pode passar dos 20 quilos, o que sobrecarrega a região”, ressalta Matilde.

Imagina-se em uma sala de espera, no transporte público ou no trabalho. É comum notar a maioria das pessoas curvadas sobre seus dispositivos, com o pescoço inclinado para baixo e os olhos fixos na tela. Essa posição, repetida ao longo do tempo, pode resultar em problemas de saúde significativos.

Os problemas da síndrome

Os principais sintomas da Síndrome do Pescoço de Texto incluem dores no pescoço, ombros e costas, rigidez muscular, dor de cabeça e fadiga. Além disso, a postura inadequada durante o uso prolongado de dispositivos também pode provocar formigamento ou sensação dormência em braços e mãos.

“O problema pode provocar alterações do alinhamento entre a coluna cervical e o tronco, provocando dor inicialmente e posteriormente afetando o alinhamento vertebral”, enfatiza a médica fisiatra.

Para evitar ou minimizar os efeitos da síndrome, é importante adotar algumas medidas simples. “Em primeiro lugar, é fundamental manter a postura correta durante o uso de dispositivos móveis. Mantenha a cabeça erguida, os ombros relaxados e segure o dispositivo na altura dos olhos, de forma que você não precise inclinar o pescoço para baixo”, aconselha a médica.

Além disso, é recomendado fazer pausas regulares durante o uso de dispositivos móveis. Levante-se, alongue-se e movimente-se para aliviar a tensão muscular e melhorar a circulação sanguínea. Exercícios de alongamento específicos para o pescoço e os ombros também podem ajudar a reduzir a rigidez e a dor.

“Outra dica é o fortalecimento da região. Dessa forma, a musculatura sustenta a cabeça nas diferentes posições sem forçar os ligamentos ou alteração do alinhamento vertebral”, completa Matilde.

Se os sintomas persistirem ou se tornarem mais intensos, é importante procurar a orientação de um profissional de saúde, como um médico fisiatra ou especializado em coluna vertebral. Eles poderão avaliar sua condição individualmente e recomendar tratamentos adequados, que podem conter fisioterapia, massagem ou medicamentos para aliviar as dores.

Saiba mais sobre a Fisiatria

É a especialidade médica que estuda a funcionalidade do corpo e se dedica à prevenção, diagnóstico e tratamento de distúrbios relacionados às deficiências físicas. Promove a saúde por meio da prevenção da incapacidade motora, da avaliação e reabilitação de indivíduos incapacitados por dor, doença ou lesão e do tratamento por medidas físicas e procedimentos médicos.

Saiba mais em: www.dramatildesposito.com.br; nas redes sociais @dramatildesposito ou ligue para: (15) 3229-0202 ou WhatsApp (15) 98812-2958. O consultório da Prof.ª Dra. Matilde Sposito fica localizado na clínica Ápice Medicina Integrada, situada na Rua Eulália Silva, 214, no Jardim Faculdade, em Sorocaba/SP.