Artrite reumatoide: veja dicas para minimizar os sintomas da doença no inverno

Com a chegada do inverno, muitas pessoas com artrite enfrentam desafios extras devido ao clima frio. Nas temperaturas mais frias, os músculos se retraem, ficam mais rígidos e menos elásticos, o que pode gerar uma série de desconfortos ao paciente. Assim, a musculatura dói devido à inatividade, mas o processo inflamatório também piora.

A artrite reumatoide é uma doença autoimune, ou seja, ela faz com que o sistema imunológico, que defende o organismo de vírus e bactérias, ataque o colágeno das articulações. Como consequência, acontecem inflamações, inchaços, travamento e vermelhidão. A Prof.ª Dra. Matilde Sposito, médica fisiatra especialista em bloqueios neuroquímicos, comenta que existem várias estratégias eficazes para tratar a artrite no frio e minimizar o impacto dos sintomas.

“Além da artrite, a inatividade física, que costuma acontecer no inverno, proporciona que intensifique os desconfortos. O frio também altera a circulação; com vasoconstrição e também podem gerar sensação de dor. Por isso, se manter aquecido é fundamental nessa época do ano”, enfatiza Matilde

A doença também provoca uma grande perda de massa muscular, consequentemente, acontece fadiga precoce aos movimentos, sintoma que pode piorar no frio. Para ajudar o paciente a se adaptar a época mais fria do ano, Dra.Matilde dá algumas dicas:

Dicas para combater artrite no inverno

Mantenha-se aquecido: use luvas e meias de lã para evitar que os dedos das mãos e dos pés fiquem gelados. Além disso, mantenha outras partes do corpo bem agasalhadas como os joelhos e os cotovelos.

Faça atividade física: os exercícios podem ajudar a melhorar a fadiga e a rigidez da musculatura. Evite, porém, ambientes externos, de maior exposição ao clima gelado. A atividade física precisa ser precedida de um aquecimento para manter a amplitude de movimento.

Priorize as atividades de manhã: os dias normalmente são mais quentes do que as noites, por isso, tente organizar a rotina na parte da manhã para evitar a exposição ao frio.

Calor pode ajudar: além de tratamentos médicos, utilizar bolsas e cobertores térmicos ajudam a manter as articulações aquecidas e evitam ter dores pela rigidez dos músculos.

Quando procurar um médico

A artrite não tem cura, mas uma vez diagnosticada, ela deve ser acompanhada por um especialista e tratada ao longo da vida. Além de cuidados com o frio, outros hábitos devem ser mantidos durante o ano, como uma boa alimentação, atividade física, horas adequadas de sono, evitar o estresse, programas de conservação de energia 3 e3 qeqp5qç~qo pq4q q5ividades diárias são muito importantes. Se o paciente, porém, perceber alguns desses sintomas deve procurar um médico de confiança.

“Rigidez articular matinal é um sintoma forte de artrite especialmente nas mãos. Se a pessoa perceber que pulso ou calcanhar começam a ficar doloridos, inchados, com uma dor ‘fina’ e não passa ou aparece e desaparece, deve-se procurar um médico”, enfatiza a fisiatra.

A fisiatria é uma área específica da medicina que ajuda nas programações das reabilitações e conservação de energia. Dra. Matilde conta que, atualmente, há algumas opções de tratamento. Além disso, há alguns medicamentos biológicos específicos que fazem imunossupressão e também ajudam a conter as dores.

“Os programas fisiátricos para a doença objetivamente conservação de energia, manutenção de amplitudes de movimento, fortalecimento muscular e estudo de adaptações para auxiliar nas atividades de vida diária como abrir vidros e latas de conversa, torneiras e portas”, explica a fisiatra.

Saiba mais sobre a Fisiatria

Saiba mais em: www.dramatildesposito.com.br; nas redes sociais @dramatildesposito ou ligue para: (15) 3229-0202 ou WhatsApp (15) 98812-2958. O consultório da Prof.ª Dra. Matilde Sposito fica localizado na clínica Ápice Medicina Integrada, situada na Rua Eulália Silva, 214, no Jardim Faculdade, em Sorocaba/SP.